秋といえば運動会。
夏の暑さが異常だったりすると、「秋の運動会って、暑さ大丈夫？」なんて心配になっちゃいますよね。
最近は、9月や10月でも真夏のような日差しになることが多く、秋の運動会でも熱中症とか気になっちゃいます。
運動会といえば、お子さんにとっては晴れの舞台。
観る、応援する側もしっかり暑さ対策とかして、子供の活躍する姿を見届けたいですよね。
秋でも油断できない暑さ対策
運動会は午前から午後まで長時間。
最近は、午前中だけの開催って学校も増えてはきていますけど。
とはいえ、お天気がいいと日差しを遮るものが少なく、気温がぐんぐん上がると熱中症の心配も出てきます。
私自身も以前、軽く考えて長袖で出かけたら、あまりの暑さにグッタリ…。
「もっとしっかり準備しておけばよかった」と後悔しました。
だからこそ、事前にできる暑さ対策が大切なんです。
ちょっとした日陰が一日の快適さを変える
校庭って、驚くほど日陰が少ないことがありますよね。
そんな時に役立つのが、ワンタッチで開けるコンパクトテント。
最近のものはUVカット機能がついていて、風通しの良いメッシュ窓付きも多いんです。
広すぎると設置が大変なので、2〜3人用くらいが扱いやすいですよ。
「テントまではちょっと…」という方には、椅子に取り付けられるクリップ式の日傘がおすすめ。
両手が空くので応援もしやすいし、風で飛ばされにくいのも安心です。
体をクールダウンさせる工夫
首やおでこに巻くだけでひんやりする冷感タオルは、本当に助かります。
子どもも喜んで使ってくれるので、家族分そろえておくと安心です。
最近人気なのは、保冷剤を入れるタイプのネッククーラー。
首の後ろを冷やすと全身が楽になるので、炎天下でも過ごしやすさが変わります。
そして忘れてはいけないのがハンディファン。
首から下げるタイプなら両手が自由になるので、写真やビデオを撮る時にも便利です。
水分補給と塩分補給のバランス
冷たい飲み物をしっかりキープするなら、大容量で保冷力の高い水筒が心強いです。
スポーツドリンクを少し薄めて入れておくと、熱中症予防にもつながります。
汗をかくと水分だけでなく塩分も失われるので、塩タブレットや塩飴もあると安心。
最近は子どもが食べやすい味のものも多いので、楽しみながら取り入れられますよ。
子どもの頑張る姿を映像で残す
運動会って、成長を実感できる瞬間がぎゅっと詰まっていますよね。
「ビデオや写真に残しておけばよかった…」と後悔しないためにも、撮影アイテムの準備は大事です。
遠くからでもしっかり撮れる工夫
観覧席からトラックまでは意外と距離があります。
スマホのズームだけだとどうしても画質が荒くなりがち。
そんな時は、スマホに取り付けられる望遠レンズが便利です。
クリップ式なら手軽に使えて、倍率10倍くらいなら手ブレも少なく扱いやすいですよ。
一眼レフやミラーレスを持っている方なら、望遠レンズで迫力のある写真を。
ただし長時間持ち歩くと負担になるので、肩や首に優しいストラップも用意しておきたいですね。
手ブレを防いで安定感アップ
動画を撮るときに気になるのが手ブレ。
特にお子さんが走っている姿を追いかけると、ブレブレになりやすいんです。
そこで役立つのがコンパクト三脚やスマホ用ジンバル。
ジンバルを使うと、まるでプロが撮ったような滑らかな映像に仕上がります。
「走る姿を追いながら撮ってもブレない」って、感動しますよ。
撮った思い出をその日のうちに整理
写真や動画を撮ったままにしてしまうと、後から見返すのが大変になってしまいます。
だからこそ、運動会が終わったらその日のうちに整理するのがおすすめ。
写真整理アプリでお気に入りを選んで、明るさを整えるだけでも印象がガラッと変わります。
動画も、ハイライトをつなげて短い編集をするだけで「家族オリジナルムービー」に。
お子さんも一緒に見返せば、「ここ頑張ったんだ！」と笑顔になるはずです。
忙しいママにもできる準備のコツ
パパやママが一緒に準備できる家庭もあれば、シンママや働くママのように「一人で段取りしなきゃいけない」場合もありますよね。
だからこそ、無理せずシンプルにできる工夫が大切です。
天気と持ち物チェックは前日までに
最近は天気の変化が激しいので、一週間前から予報をこまめにチェック。
暑くなりそうなら冷感グッズを多めに、寒暖差がありそうなら羽織ものを。
前日の夜には持ち物リストを作って確認しておくと安心です。
「冷感タオル入れたかな？」「氷は準備したかな？」と不安になるより、リストにチェックした方が気持ちが楽になります。
場所取りと設営は戦略的に
学校によっては場所取りのルールが違うので、事前に確認しておきましょう。
午前中は日陰でも午後には直射日光が当たる場所もあるので、一日の太陽の動きをイメージして場所を選ぶと失敗しません。
テントやタープを設営する時は、風通しを意識して風上にメッシュ面を向けると快適です。
家族や友人に助けてもらう
一人で全部を背負い込むと、当日疲れ果ててしまいます。
だからこそ「手伝ってもらう勇気」も大切です。
例えば、重い荷物は友人パパにお願いして、自分は撮影やお子さんのケアに集中。
祖父母が来られるなら貴重品管理をお願いするのもありです。
お子さんにも「水分補給のタイミングを自分で意識してね」と声をかけると、自然と責任感も育ちます。
まとめ：思い出を残しながら無理せず楽しむ運動会に
秋の運動会は、お子さんにとっても家族にとっても大切な一日。
暑さ対策と撮影準備をきちんとしておけば、当日は「楽しむこと」に集中できます。
シンママやワーキングマザーの方も、全部を完璧にしようとせず、「できることだけ」を準備すれば大丈夫。
無理なく快適に過ごせれば、それだけで十分素敵な思い出になります。
ぜひ今年の運動会は、快適に、そしてたくさんの笑顔を映像に残してくださいね。
